CONDICIONAMENTO
Autor: Prof. Dr. Joaquim Monte.
A falta de preparo físico (inaptidão) predispõe o organismo ao adoecimento: músculos atrofiados, coração enfraquecido, circulação deficitária, articulações “enferrujadas”, ossos fracos e, de um modo geral, esfriamento funcional de todos os órgãos e vísceras.
Elevar a capacidade física da pessoa, através de exercícios e esporte, é uma das principais condições da medicina preventiva: melhorando a performance, além de melhorar a qualidade de vida, beneficia-se a saúde ao proporcionar meios de profilaxia de doenças crônico-degenerativas (principalmente as cardiovasculares).
O exercício, quando realizado de maneira adequada, pode ser muito benéfico para as pessoas de um modo geral: músculos mais firmes, perda ou ganho de peso, melhor disposição e ânimo, alívio de tensão nervosa, maior vitalidade e outros benefícios.
A atividade física favorece a maturação, o crescimento e o desenvolvimento; promove a saúde, previne a doença, evita o adoecimento e colabora bastante com a recuperação do paciente; gera bem-estar, equilibro e torna a pessoa mais saudável, feliz e produtiva.
Associada a mudanças no estilo de vida da pessoa, a atividade física é um coadjuvante no tratamento médico de vários problemas, desde dores nas costas até doenças do coração.
Para que possamos ter um corpo vigoroso e uma mente serena, torna-se necessário manter as condições de saúde e prevenir doenças, aumentando a resistência física e imunológica.
Por outro lado, aumentando também o potencial natural do organismo de queimar gorduras: praticar regularmente uma atividade física para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
Praticar exercícios físicos aumenta o nível sangüíneo do bom colesterol (o HDL varre o mau colesterol do sangue, diminuindo o risco de problemas cardiovasculares: infarto e derrame).
A diminuição do sedentarismo, do estresse e da ansiedade, através da prática sistemática de exercícios físicos e de esportes, contribui acentuadamente para a melhoria da qualidade de vida da pessoa (principalmente em decorrência do aumento (1) da sensação global de bem-estar, (2) da disposição em geral e, finalmente, (3) da auto-estima e da imagem corporal.