DOR
Nunca deixe de consultar o médico para esclarecer a natureza e a origem de qualquer dor que esteja sentindo.
Mas, além do tratamento medicamentoso específico prescrito pelo médico, um grande número de recursos podem auxiliar nesse processo de alivio ou cura da dor: ginástica, esportes, fisioterapia e psicoterapia são bons coadjuvantes.
Essas recomendações também podem ajudar:
· afastar-se de tudo aquilo que desencadeia a dor;
· adotar uma alimentação equilibrada;
· não deixar intervalos muito grande entre as refeições;
· ficar calmo diante de situações estressantes;
· respeitar os horários de dormir;
· procurar tratamento para sua dor.
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TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL |
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Aproxima-se a mentruação e vem o sofrimento da tensão pré-menstrual: olheiras, cólica, nervosismo, irritabilidade e mal-estar geral!
- Isso é dor de mulher! É assim mesmo...
Jeito errado de pensar! Tanto a tensão pré-mentrual como a cólica uterina, podem (e devem) ser prevenidas e/ou remediadas com orientação médica.
Em primeiro lugar, a mulher deve determinar (com ajuda do médico) a natureza da síndrome para que o problema fique bem caracterizado (investigando-se, inclusive, os fatores agravantes).
Afastar os fatores estressantes na fase pré-menstrual.
Não esquecer que dietas, exercícios aeróbicos e técnicas de relaxamento são coadjuvantes imprescindíveis no tratamento da TPM.
Medicamentos (que só deve ser usados com prescrição médica) geralmente incluem antiespasmódicos, ansiolíticos, antidepressivos, diuréticos, progesterona, antiovulatório oral, vitamina B6 e outros).
Mas, não deve apenas apelar para os recursos medicamentosos recomendamos por seu médico: o controle do estresse (estabilidade, compreensão, carinho, atividade física, relaxamento, terapia de apoio...) é igualmente importante.