INSÔNIA
Autor: Prof. Dr. Joaquim Monte.
SONO
O sono é necessário para a restauração corporal (repouso muscular necessário para a reposição das energias físicas) e a restauração mental (repouso cerebral necessário para a reposição das energias psíquicas). Assim, além de um corpo reabilitado, temos também preservação e regeneração da memória e melhoria das condições emocionais.
Uma noite bemdormida é necessária para que a pessoa se refaça de um dia de atividades e se prepare para o dia seguinte. Por outro lado, após uma noite maldormida, a pessoa fica cansada e com corpo doido, irritada e mal humorada, desatenta e com falta de memória.
Dormir não é um ato instantâneo: o organismo precisa passar por uma preparação prévia.
INSÔNIA
Dificuldade para adormecer, manter o sono ou ter um repouso de qualidade) pode ser aguda (transitória ou situacional) ou crônica
INSÔNIA AGUDA: acontece quando a pessoa fica tensa por algum motivo passageiro (troca de emprego, teste na escola, morte de um parente...).
INSÔNIA CRÔNICA: acontece quando a pessoa está com um problema psicológico duradouro (estresse, ansiedade ou depressão).
Na ansiedade a insônia ocorre no começo da noite, quando a pessoa se deita pensando nos problemas do cotidiano e tem dificuldade para relaxar (o sofrimento para pegar no sono pode durar horas).
Na depressão a insônia ocorre no final da noite, quando a pessoa (embora tendo dormido logo que se deitou e acordado pouco durante a noite) acorda antes do horário normal e cansada.
Não dormir à noite não é uma doença e, sim, o indicativo de que alguma coisa não está bem com a qualidade de vida da pessoa.