O QUE FAZER
Autor: Prof. Dr. Joaquim Monte.
O Blog O QUE FAZER? contem uma séie de recomendações e sugestões para orientrar a pessoa a tomar as devidas providências para que, efetivamente, cuide com mais acertividade de sua Saúde e Qualidade de Vida.
De um modo geral as pessoas sempre fazem essa pergunta! O QUE FAZER... COMO LIDAR?
É grande a busca de livros de orientação e auto-ajuda! Isso mostra como as pessoas vivem buscando um MANUAL DE INSTRUÇÃO que lhes mostre como o que fazer para viver melhor e/ou um GUIA DE PROCEDIMENTO que lhes ensine o como fazer para viver melhor.
Idade, sexo e raça são fatores determinantes de várias doenças e, em função dessas variáveis genéticas, nada se pode fazer (a não ser minimizar a sua influência pelo controle dos fatores determinantes, das condições predisponentes e das situações precipitantes).
No entanto, os demais fatores (hipertensão, coronariopatia, obesidade, colesterol, diabetes, menopausa, tabagismo, alcoolismo, drogadição, sedentarismo, estresse, ansiedade, depressão, neurose e outras enfermidades) podem ser modificados por mudanças de estilo de vida, incluindo principalmente mudanças de hábitos alimentares e exercícios.
E, por isso, em relação a eles muito se pode fazer.
VOCÊ ESTÁ ENCONTRANDO DIFICULDADE EM CONSEGUIR SOZINHO,
BUSQUE AJUDA DE UM PROFISSIONAL ESPECIALIZADO.
EM RELAÇÃO A GRUPO DE RISCO:
- SE VOCÊ ESTÁ FORA... NÃO ENTRE!
- SE VOCÊ JÁ ENTROU... SAIA!
- SE VOCÊ JÁ SAIU... NÃO VOLTE!
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0 QUE NÃO FAZER
Dois procedimentos, no campo do não pode fazer, precisam ser destacados: o AUTODIAGNÓSTICO e a AUTOMEDICAÇÃO! Essas são atitudes que por si mesmas constituem grupos de risco. Esse capítulo tem a única finalidade de mostrar um caminho mais curto entre a pessoa e a sua saúde (obviamente passando pelo profissional)
Manter-se fora do grupo de risco é sinal de inteligência!
PREVENÇÃO é medicina de vanguarda! No futuro as pessoas irão ao médico para não adoecer (para manterem-se saudáveis). E, principalmente, aprenderão a obedecer aos princípios de higiene.
Fungos, vermes, bactérias, protozoários, riquétsias, vírus, tóxicos, venenos e poluentes, são inimigos (quase invisíveis) que se alimentam e/ou agridem nossa carne, minam nossos tecidos e destroem nossa saúde (abreviando nossos dias ou, simplesmente, nos enfraquecendo e nos fazendo sofrer).
Viver dentro de um grupo de risco (voluntária e/ou involuntariamente) é aumentar as chances de adoecer e morrer jovem.
Cuidados especiais precisam sempre ser tomados:
Exames pré-nupciais e pré-natais, cuidados com a vida intra-uterina e com o parto, amamentação e vacinação na infância, alimentação adequada e esportes na juventude e na vida adulta e, finalmente, todo cuidado é pouco para garantir também uma velhice saudável, feliz e produtiva.
Por outro lado, a simples ausência de uma fator negativo já é considerada uma vantagem: evitar vícios e doenças que podem ser evitadas e optar por não fazer tudo aquilo que agrida o corpo e a mente, são fatores positivos para a prevenção do adoecimento.
Sair do grupo de risco é uma necessidade emergencial!RECUPERAÇÃO das condições perdidas, diminuição (ou eliminação) das possibilidades de vir a adoecer e/ou morrer (minimizando o perigo e maximizando a segurança!).
Infelizmente, quando o problema é no carro, por exemplo, a pessoa geralmente procura logo uma oficina para consertar. No entanto, se o problema é em seu próprio organismo, vai deixando para depois e só procura ajuda especializada quando a severidade aumenta muito.
No entanto, a ciência e a tecnologia já colocaram muitos recursos à disposição das pessoas (informações, medicamentos, equipamentos e outros) para tratamento e terapia: quanto mais sedo as providências forem tomadas, surpreendendo o adoecimento logo no começo (diagnóstico precoce), menor será o problema e, assim sendo, poderá ser resolvido com uma solução mais simples (e mais barata).
Voltar para o grupo de risco é burrice!
CONSERVAÇÃO dos benefícios conseguidos é sinal de inteligência! Quem realmente aprende a lição por ter entrado e saído de um grupo de risco, não volta mais! Entrar de novo e correr os mesmos riscos é “abusar da sorte” num ato de irresponsabilidade contra a sua própria vida (desculpe a franqueza que até parece uma grosseria... Mas, “com saúde não se brinca”!).
De um modo geral, os benefícios só são preservados quando nos mantemos fora do grupo de risco! Dieta e exercício, por exemplo, são atos de higiene: assim como temos de escovar os dentes, lavar as mãos, tomar banho, respirar, beber, comer, urinar, defecar e dormir todos os dias... temos também que manter o regime alimentar e as atividades físicas de forma regular e sistemática, diariamente!
# Com alimentação, exercício e higiene, se faz uma vida saudável!
# Com lazer, prazer e amizade, se faz uma vida feliz!
# Com conhecimento, habilidade e motivação, se faz uma vida produtiva!
Agora, responda estas perguntas:
1 - Você QUER ter uma vida de melhor qualidade?
2 - A sua VONTADE é suficientemente intensa a ponto de você priorizar ter melhores condições de vida?3 - Você já sabe O QUE deve fazer para conseguir viver melhor?
4 - Você já sabe COMO fazer para conseguir bem-estar em sua vida?
5 - Você já sabe ONDE fazer para conseguir tudo isso?
6 - Com QUEM fazer para conseguir majuda?
Mas, o que fazer?
> FORÇA DE CONVICÇÃO: SABER EXATAMENTE O QUE ESTÁ QUERENDO! BUSCAR AS INFORMAÇÕES NECESSÁRIAS...+
> FORÇA DE VONTADE: SABER O QUANTO ESTÁ QUERENDO!
DESPERTAR A MOTIVAÇÃO E O ENTUSIASMO...
+
> FORÇA DE REALIZAÇÃO:SABER COMO FAZER (E FAZER, MESMO!).
TOMAR AS DEVIDAS PROVIDÊNCIAS
1 - O PRINCIPAL RESPONSÁVEL, POR TUDO, É A GENTE MESMO.
2 - RESULTADOS SÓ DEPENDEM DE NOSSAS ATITUDES!
Portanto, FAÇA a sua saúde acontecer!